Firwat schnaarche munch Leit?

Umierkung vun der Redaktioun: Dësen Artikel gouf den 8. Abrëll 2024 aktualiséiert. An der bloer Infobox iwwer obstruktiv Schlofapnoe gouf e Verweis op d'Schloflaboen derbäi gesat.

Schnaarche si Vibratiounsgeräischer vu mëllem, elasteschem Geweebe am Hals. Wann s du schléifs, entspaant sech däi Kierper. D’Muskelen an deemno och d’Geweebe verléieren u Spannung a gi mëll. Beim Ootme kënnen dann d’Zong, den Zäppchen, elastesch Deeler vum Gumm oder d’Wänn vum Hals am Loftstroum ufänken ze vibréieren. Dat héiert sech da bei munche Leit un, wéi wa se géife Beem zerseeën.

 A firwat schnaarcht deen een an en aneren net?

Dat hänkt mam individuellen Opbau vum Hals zesummen. Wa sech do d’Muskele beim Schlofen entspanen, ginn d’Otemweeër méi enk – bei munche Mënschen esou staark, dass se eebe schnaarchen. Et ginn awer e puer Facteuren, déi d’Schnaarche begënschtegen. Fëmmen an Erkältunge bewierken entzündlech Reaktiounen am Hals. Mam Resultat, dass d’Strass schwëllt an d’Loft beim Ootme rasselt. Oder extreemt Iwwergewiicht. Dat mécht sech net just ronderëm de Bauch an d’Taille bemierkbar, mee och d’Strass gëtt méi enk.

Am Alter gëtt d’Geweebe méi latscheg. Dat selwecht geschitt, wann een Alkohol virum Schlofen drénkt oder Berouegungsmëttelen hëlt. Dat sinn och Grënn, firwat den Otem nuets haart ze héieren ass. An ausserdeem hu Studien erginn, dass däitlech méi Männer ewéi Frae schnaarchen – ënner anerem wéinst dem Adamsapel, dee bei Männer méi ausgepräägt ass ewéi bei Fraen an en Hindernis fir d’Otemloft ass.

Schnaarche kann awer och e Symptom fir eng Krankheet sinn, déi als Obstruktiv Schlofapnoe bezeechent gëtt. Heibäi kritt de Kierper net genuch Sauerstoff am Schlof – an dat sollt op alle Fall vun engem Dokter behandelt ginn. Méi Detailer iwwer d’Obstruktiv Schlofapnoe fënns de op science.lu/hei drënner an der Infobox.

Ginn et da Recommandatiounen, wat géint Schnaarchen hëlleft?

Fir d’éischt solls du alles evitéieren, wat Schnaarche begënschtegt: also keen Alkohol virum Schlofegoen a wa méiglech och keng Berouegungsmëttelen, déi d’Muskelentspanung begënschtegen. Ausserdeem kann et hëllefen, d’Kierpergewiicht ze reduzéieren a sech unzegewinnen, op der Säit ze schlofen. Well wann een um Réck läit, da schnaarcht een och éischter.

A wann dat alles net hëlleft?

Du kanns däin Dokter op en Hëllefsmëttel uschwätzen, dat nuets an de Mond agesat gëtt, eng sougenannt Mandibular Advancement Device oder Protusiounsschinn. Dat Dénge gesäit aus ewéi eng Bäissschinn an dréckt d’Zong an den Ënnerkifer no vir. Doduerch geet d’Strass auserneen – d’Otemloft huet méi Plaz an du schnaarchs net méi. A ganz hartnäckege Fäll oder wann d’Gesondheet um Spill steet, ass och eng OP méiglech, fir d’Strass ze vergréisseren.

Iwwer d’Wierksamkeet vu ville Mëttelen ass sech d’Wëssenschaft awer nach net eens. Wëssenschaftler fuerschen awer weider, fir dass d’Schnaarcher an hir Matbewunner roueg schlofe kënnen. Et bleift also spannend an der Wëssenschaft!

Auteur: scienceRELATIONS/Hannes Schlender
Redaktioun: Michèle Weber (FNR)
Iwwersetzerin: Danièle Di Cato (why vanilla?)